1.这个阶段的骑行路线的推荐 春秋两季,骑行爱好者在选择外出骑行线路实际没有特出的要求,主要是在着装方面要根据天气的变化而变化。秋季是每年最美的时节,秋高气爽，选择乡村道路,享受大自然的风光。自行车骑行环境十分重要，优美的环境可以愉悦心情，精神可以得到放松，工作中的疲劳得到恢复。精神压抑紧张可以促使肌肉机体疲劳和延长恢复的时间，因此在选择骑行路线时，要尽可能的考虑环境的优美道路交通，而不是繁...

作为长距离的骑行健身爱好者，一般一次的活动时间都是在3小时到4小时之间，有时会活动更长的时间，骑行的距离一般都在100公里以上，在这么长时间的运动中，主要是动员糖的供能。消耗卡路里，活动负荷的强度范围，是有氧糖酵解供能层次。主要靠糖的代谢产生能量。糖的供能时间会很长，因此作为一名骑行爱好者为了使运动能力延长，骑行的途中食品和饮料的补给就十分的重要了。同时为了保证人的肌体细胞新陈代谢，细胞的活...

自行车是每一个骑游爱好者健身的工具，与依靠它作为运输交通目的人群目的截然不同，因此，与借助自行车购物、办事的人群关联不大。主要的对象是广大的骑游健身人群，借助自行车器械丰富业余生活，在运动中遵循科学的健身方法，陶冶情操。自行车要经常擦洗，保持清洁。擦拭自行车可用50％的机油与50％的汽油混合作为擦拭剂。也可采用清水加入少量香波冲洗的方法。冲洗之后将自行车倒放，使车架中的水流出，然后用棉布把车...

     当今，追随健康已经成为一种时尚，投身大力自然。在自然中骑自行车运动是最好的健身方法之一。人人都想健康长寿。当人们说起世界上哪个行业的从业人员平均寿命最长时，美国有关部门的调查表明，邮递员在世界各行业中寿命最长。据说主要原因是他们经常骑自行车。运动学专家也对自行车运动普遍看好，认为骑自行车、跑步、行走、游泳一样具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能。        因此，锻炼的过程中...